Tugevdage lihaseid ja vabanege üleliigsest kaalust;
Tugevdage lihaseid ja vabanege üleliigsest kaalust;
Saavutage emotsionaalne tasakaal;
Muutuge energilisemaks ja parandage keskendumisvõimet;
Fitness suurepäraselt tugevdab keha, kuid sageli jätab teid väsinuks ja taastumist vajavaks. Pärast fitnessitreeninguid võivad lihased olla jäigad, kaduma läheb kergus ja paindlikkus.
Jooga, seevastu, muudab keha paindlikumaks, parandab rühti, annab energiat ja kergust, kuid ei paku lihastele täielikku koormust. Keha ei tunne sellist toonust ja jõudu nagu pärast jõusaali treeninguid.
Fitness-Jooga on unikaalne kombinatsioon mõlema praktika parimatest aspektidest, luues ideaalse tasakaalu jõutreeningu ja jooga vahel. See suund võimaldab teil saada maksimaalset kasu igast treeningust, ühendades lihaste tugevdamise, kalorite põletamise, paindlikkuse ja jooga tasakaalu parandamise.
Fitness-Joogaga ei pea te enam valima jõu ja kerguse vahel. Siin leiate harmoonia!
Jõusaalimasinate ja vabade raskustega harjutused aitavad lihaseid tugevdada ja figuuri parandada
Ringtreeningud ja kardio koormused aitavad kaotada üleliigset kaalu
Hatha-jooga asanad aitavad muuta keha paindlikumaks
Spetsiaalselt valitud asanad, mis on mõeldud rühi parandamiseks, aitavad vabaneda selja ja õlgade ebamugavustundest
Lühike meditatsioon treeningu lõpus aitab parandada kontsentratsiooni ja emotsionaalset tasakaalu
Lühike hingamisharjutus treeningu lõpus aitab saada lisajõudu
Treeningud toimuvad mini-gruppides, kus on kuni 6 inimest, mis tähendab, et iga osaleja saab treenerilt maksimaalselt tähelepanu.
Treener demonstreerib ja korrigeerib teie harjutuste tehnikat, soovitab raskuste kaalu, juhendab, kuidas õigesti teha asanasid ja hingamisharjutusi.
60 minutit
BodyLab'i personaaltreeningute stuudio.
Aadress: Mardi 6, Kesklinn, Tallinn
Soojendus, fitness-osa, hatha-jooga, hingamisharjutus + meditatsioon
Treeningud toimuvad mini-gruppides, kus on kuni 6 inimest
80 eurot
Treeningud toimuvad kaks korda nädalas.
K-R: 20:30 - 21:30
Jõua uue grupi algusesse, mis startib 13.09.24!
